Christie Brenner | lunes, 10 de diciembre de 2012 | 0
Hey guys!There are a lot of great things about being a teenager, but breakouts are definitely not one of them!!! I stick to a rutina inteligente del cuidado de la piel , toma un descanso del maquillaje, y guardan mi teléfono celular limpio, pero no importa lo que yo puedo salir todavía de vez en cuando. Así que hoy quiero hablar sobre la lucha contra el acné de theinside fuera. Así es, ¿sabía usted que lo que usted come afecta la claridad de su piel?
Aquí hay cinco grupos de alimentos para la piel clara y saludable ...
1. Salmón y nueces. Estos alimentos son ricos en omega-3 los ácidos grasos, que ayudan a reducir el enrojecimiento y la inflamación.
2. Cerezas, fresas, té verde y espinacas. Todos estos alimentos son ricos en antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño de la piel y erupciones.
3. Las naranjas, tomates, fresas y melones. Los alimentos con mucha vitamina C en los active poderes curativos para la piel dañada o irritada.
4. Frutos secos, soja, almendras, verduras de hoja verde y los huevos. Estos alimentos contienen gran cantidad de vitamina E, que protege su piel de cicatrices.
5. Alcachofas, avena, arroz integral, y los higos. Estos cuatro alimentos contienen magnesio, que ayuda a equilibrar las hormonas que causan el acné. Las hormonas pueden ser una causa importante de brotes de acné para los adolescentes, por lo que este grupo de alimentos es muy importante!
Si usted es propenso a brotes de acné, también es una buena idea mantenerse alejado de azúcar, sodio y alimentos blancos (como el pan blanco, el arroz blanco y papas fritas). Estos alimentos pueden causar acné!
¿Tiene algún consejo para compartir para el cuidado de la piel?
Háblame de ellos abajo!xo Bella
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